Polycystic Ovary Syndrome is a hormonal and metabolic condition affecting roughly 1 in 10 women of reproductive age. It can cause irregular cycles, acne, excess hair growth, hair thinning, weight changes, fatigue, mood changes, and fertility challenges, though symptoms vary widely from person to person.

Alaia is a digital health companion for women with PCOS. It helps you track symptoms, understand patterns, prepare for doctor appointments, and manage your condition with evidence-based tools. It is not a generic period tracker. It is built specifically for the complexity and variability of PCOS.

How is Alaia different from other PCOS apps?

Most health apps assume regular cycles and focus on fertility. Alaia starts from symptoms, supports four different cycle states including absent periods, and generates specialist-specific appointment prep reports. It also includes advocacy tools for women who are still seeking a diagnosis or have been dismissed by their doctor.

Do I need to track my cycle to use it?

No. Many women with PCOS have highly irregular or absent cycles. Alaia works just as well if you focus on symptoms, mood, energy, or medication tracking instead. Your cycle is one input, not the centre of the app.

Yes. Your data is stored securely in the EU, encrypted at rest and in transit, and belongs only to you. Alaia complies with GDPR, including health data protections under Article 9. You can export or delete your data at any time. We never sell your data.

Is Alaia a medical device?

Alaia is designed as a Class I Software as a Medical Device under EU MDR 2017/745. It is a tracking and information tool, not a diagnostic or treatment tool. We are pursuing reimbursement through public health insurance pathways in Belgium, France, and Germany.

Can I share my data with my doctor?

Yes. Alaia helps you create a clear, specialist-specific visit report you can download, email, or bring to your appointment, making it easier to discuss what has been happening and what matters most.

When can I try Alaia?

Alaia is currently in development with beta launch coming soon. Join the waitlist to be the first to get access.

Why Your Period Tracker Isn't Working (And It's Not Your Fault)

Laure Santolini

Co-Fondatrice, Alaia

Publié le: October 14, 2025
Mis à jour le: April 13, 2026
Temps de lecture: 8 min de lecture

En attente de relecture par le conseil scientifique

J'ai passé six mois à suivre mon cycle religieusement dans une application populaire de suivi des règles.

Chaque matin, je notais mes symptômes. Chaque jour, je consultais les prédictions de l'appli. Et à chaque fois qu'elle me disait que mes règles arriveraient "dans 3 jours", elle avait tort.

Parfois mes règles arrivaient deux semaines en retard. Parfois elles n'arrivaient pas du tout. L'appli continuait joyeusement à prédire, à marquer ma "fenêtre fertile", à me demander si je voulais suivre mon ovulation.

J'avais l'impression d'échouer à quelque chose d'aussi basique qu'avoir un cycle menstruel.

Voilà ce que je ne savais pas à l'époque : ce n'était pas moi qui échouais. C'était l'appli.

L'hypothèse des 28 jours

La plupart des applications de suivi des règles reposent sur une hypothèse fondamentale : que votre cycle dure environ 28 jours, à quelques jours près. Elles utilisent vos cycles passés pour prédire le suivant. Plus vous leur donnez de données, plus elles deviennent soi-disant "intelligentes".

Cela fonctionne parfaitement si vous avez des cycles réguliers.

Si vous avez un SOPK ? C'est une recette pour la frustration.

Voici pourquoi : 8 à 13 % des femmes dans le monde ont un SOPK, et les cycles irréguliers sont l'un des symptômes caractéristiques. Pour beaucoup d'entre nous, "irrégulier" ne signifie pas 28 jours un mois et 32 le suivant. Cela signifie :

Des cycles allant de 35 à plus de 80 jours (ou plus)
Des mois sans règles du tout (aménorrhée)
Une ovulation imprévisible (ou anovulation)
Aucun schéma que l'appli peut apprendre

Quand l'appli continue de prédire des règles qui n'arrivent pas, ce n'est pas juste agaçant. C'est aliénant.

Une personne de notre recherche nous a dit : "Je me sens presque dysphorique quand j'utilise des applis de suivi des règles ou quand je participe à des discussions sur les phases du cycle, parce que je me sens tellement déconnectée de cette expérience."

Ce mot, dysphorique, m'est resté en tête. Ce n'est pas juste un problème d'UX. Ce n'est pas seulement que les prédictions sont fausses. C'est que toute l'expérience donne aux gens l'impression d'être fondamentalement déconnectés de leur propre corps.

Ce que les applis de suivi des règles suivent vraiment

Soyons honnêtes sur ce pour quoi ces applis ont été conçues : le suivi de la fertilité et la prédiction des règles.

Elles sont construites pour répondre à des questions comme :

Quand sont mes prochaines règles ?
Est-ce que j'ovule ?
Quelle est ma fenêtre fertile ?
Puis-je tomber enceinte ce mois-ci ?

Ce sont des questions importantes si vous avez des cycles prévisibles.

Mais ce ne sont pas les questions que la plupart des personnes atteintes de SOPK posent.

Nous demandons :

Pourquoi mon énergie est-elle si faible cette semaine ?
Est-ce que les produits laitiers déclenchent mon acné ?
Pourquoi est-ce que j'ai un terrible brouillard cérébral à mi-mois ?
Est-ce que mes symptômes s'améliorent ou empirent avec le temps ?
Que dois-je dire à mon médecin à mon prochain rendez-vous ?

Les applis de suivi ne peuvent pas répondre à ces questions — non parce que les questions ne sont pas valides, mais parce que les applis n'ont pas été conçues pour suivre autre chose que votre cycle.

Le problème du "suivez juste vos symptômes"

Certaines applis ont des fonctionnalités de suivi des symptômes. Vous pouvez noter l'acné, l'humeur, l'énergie, les ballonnements, les envies — des dizaines de symptômes.

Mais voici ce qu'elles ne font pas :

Elles ne vous aident pas à comprendre les schémas.

Vous vous retrouvez avec une mer de données enregistrées et aucune indication sur ce qu'elles signifient. Votre acné était-elle pire ce mois-ci ? Votre fatigue est-elle liée à votre sommeil, votre alimentation ou vos niveaux hormonaux ? Devriez-vous en parler à votre médecin, ou est-ce une variation normale ?

La plupart des applis se contentent de collecter les données et de vous les afficher dans une vue calendrier. C'est vous qui devez relier les points — et franchement, c'est épuisant quand vous gérez déjà des symptômes de SOPK.

De plus, tous ces insights sont encore organisés autour de votre cycle. "Phase folliculaire" et "phase lutéale" ne signifient rien quand vos phases durent des durées imprévisibles (ou quand vous n'ovulez même pas).

La spirale de la honte

Voilà ce dont personne ne parle : ces applis peuvent vous faire sentir encore pire.

Chaque fois que vous voyez "Règles prévues dans 3 jours" et que le 3e jour passe sans rien, vous êtes rappelée que votre corps ne coopère pas. Chaque fois que l'appli demande "Avez-vous eu vos règles aujourd'hui ?" et que vous répondez non pour le 60e jour d'affilée, ça ressemble à un échec.

Les applis n'essaient pas de vous faire honte. Mais quand vous êtes constamment confrontée à des fonctionnalités qui ne s'appliquent pas à votre corps, il est difficile de ne pas intérioriser cela comme quelque chose qui ne va pas chez vous.

"J'ai manqué mes règles pendant cinq mois, et même si j'avais déjà indiqué le SOPK dans mon profil, mon appli de suivi continuait d'envoyer des alertes que ce que je vivais 'n'était pas normal' et que je devrais consulter. À un moment, elle a même suggéré que j'avais peut-être un SOPK. Genre... vraiment ? Je vous ai littéralement déjà dit que c'est ce que j'ai."

Ce qui aide vraiment

Après avoir parlé à des centaines de personnes atteintes de SOPK, voici ce que nous avons appris qui fonctionne :

1. Le suivi symptôme d'abord (pas cycle d'abord)

Au lieu d'organiser tout autour de vos règles, suivez ce qui se passe réellement au quotidien :

Niveaux d'énergie
Qualité de la peau
Humeur et stress
Qualité du sommeil
Ce que vous avez mangé
Si vous avez fait de l'exercice

Ces données sont précieuses avec ou sans cycle régulier.

2. Découverte de schémas plutôt que prédiction

Oubliez de prédire vos prochaines règles. Cherchez plutôt des schémas comme :

"Mon énergie est 40 % plus élevée les jours où je fais de l'exercice"
"Les produits laitiers sont constamment corrélés à mes ballonnements"
"J'ai du brouillard cérébral à mi-mois, peu importe où j'en suis dans mon cycle"

Ces insights sont exploitables. Vous pouvez réellement faire quelque chose avec eux.

3. Soutien aux conversations médicales

Les rendez-vous médicaux les plus productifs se produisent quand vous vous présentez avec des données, pas un vague souvenir de symptômes. "Je pense que mon acné empire ?" n'est pas aussi puissant que "La sévérité de mon acné a augmenté de 30 % au cours des 60 derniers jours, voici le graphique."

4. Fonctionne sans cycle

C'est essentiel : l'outil doit être tout aussi utile que vous ayez des règles régulières, irrégulières ou pas du tout. Vos données de santé ne devraient pas être otages de votre cycle menstruel.

Ce que nous construisons

Cette frustration est exactement pourquoi nous avons créé Alaia.

Nous construisons une plateforme de santé conçue pour le SOPK tel qu'il est réellement, pas tel que les applis existantes supposent qu'il devrait être.

Alaia est symptôme d'abord, cycle optionnel. Vous pouvez suivre votre cycle menstruel si vous le souhaitez (et si c'est utile pour vous). Mais vous n'avez pas à le faire. L'appli fonctionne tout aussi bien — sans doute mieux — quand vous vous concentrez sur les symptômes, le mode de vie et les schémas quotidiens.

Nous construisons des fonctionnalités comme :

Des insights de corrélation qui découvrent vos déclencheurs uniques (pas des conseils génériques sur le SOPK)
La préparation aux conversations médicales qui génère automatiquement des questions personnalisées pour votre prochain rendez-vous
Le suivi des progrès qui montre que vous vous améliorez, même si vos cycles sont encore irréguliers
Une communauté de personnes qui comprennent vraiment ce que c'est de ne pas rentrer dans le modèle des 28 jours

Fini de noter "pas de règles" pendant des mois et de se sentir brisée. Fini des prédictions constamment fausses. Fini des applis qui vous donnent l'impression d'être une réflexion après coup.

Juste des outils qui vous aident vraiment à comprendre votre corps et à reprendre le contrôle.

Vous méritez mieux

Si vous avez été frustrée par des applis de suivi des règles qui ne fonctionnent pas pour votre SOPK, je veux que vous sachiez : ce n'est pas votre faute.

Vous n'échouez pas à faire du suivi. Vous n'échouez pas à avoir un cycle menstruel. Vous n'êtes pas "trop compliquée" ou "trop irrégulière" pour les applis de santé.

Les applis n'ont tout simplement pas été conçues pour vous.

Nous changeons ça.

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Nous donnons un accès anticipé aux personnes qui veulent co-créer Alaia et partager ce qui les aide vraiment.

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Références

World Health Organization. Polycystic ovary syndrome. WHO fact sheet, 2023. who.int
Bozdag G, Mumusoglu S, Zengin D, Karabulut E, Yildiz BO. The prevalence and phenotypic features of polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis. Human Reproduction, 2016.
Gibson-Helm M, Teede H, Dunaif A, Dokras A. Delayed Diagnosis and a Lack of Information Associated With Dissatisfaction in Women With Polycystic Ovary Syndrome. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2017.